Dicas para ter sucesso em uma Dieta!

Algumas Dicas que podem ser úteis!!

O mais importante é: você se conscientizar de que quer! e  fazer uma reeducação alimentar, essa vai resultar em reduções de medidas>>>peso!!

  - Primeiro procure um endocrinologista para fazer alguns exames relacionados  aos hormônios. Muitas vezes as dietas não dão o resultado desejado, pois podemos estar com algum desiquilíbrio hormonal.

  - Procure ingerir alimentos saudáves, orgânicos, integrais, eles vão demorar mais para serem digeridos, aumentando assim a sensação de saciedade.

   - Alimente-se de 3 em 3 horas, ficar muito tempo sem se alimentar não faz bem a saúde, e quando comemos a tendência é comer muiito!

    - Reduza o máximo possivel de sua alimentação: gorduras, frituras, biscoitos, doses em geral e bebidas alcoólicas!

    - A noite tente ter uma alimentação mais leve, como sopas e cremes além de serem nutritivas e algumas muito saborosas.

    - Incorpore no seu dia a dia alguma atividade física que lhe dê prazer: caminhadas, andar de bicicleta, acâdemia... você vai se sentir mais bem disposta e melhorar sua auto-estima!

    

É importante dar o primeiro passo, e espero que essas dicas possam ser úteis,

podemos incorporar algumas delas no nosso dia a dia!

Elas nos ajudaram a ter mais qualidade de vida, a mente e o corpo agradecem!

Beijos e um ótimo dia a todos!!

Sal Marinho X Sal Comum.

Hoje resolvi pesquisar sobre o Sal, e achei muito interessante, fiz um resumo e compartilho agora com vocês, aproveitem a informação, sempre vale a pena!

SAL MARINHO X SAL COMUM

Imaginem as grandes diferenças que existem entre ambos os sais!?

Um dá a vida...o outro mata.

 Sal Marinho que alimenta...."É o maior concentrado de minerais naturais. É um alimento que a natureza criou, na exata medida requerida pelas células".

 E o outro, Sal refinado mata, lentamente mas mata.

 Alguns minerais contidos no sal marinho: 

 - Enxofre; boro; césio; carbono; estrôncio; magnésio; potássio; sódio; alumínio; ferro; manganês; mercúrio; nitrogênio; ouro; prata; rádio; selênio; zinco; iodo... são 84 tipos....

 O sal marinho repõe em instantes, as perdas minerais!

 Porém com o sal comum, nada chegará as células: somente sódio puro!

Porque o sal refinado (comum) faz mal á saúde?

 - Devido ao seu elevado teor de sódio, o sal refinado favorece a pressão alta e a retenção de líquidos, o que não ocorre com o marinho.

 - Entre as doenças associadas ao efeito do sal refinado encontramos: hipertensão areterial, eclampsia, arteriosclerose, cálculos renais e biliares, hipoplasia da tireóide, nódulos da tireóide.

 - Aditivos químicos do sal refinado: iodeto de potássio, óxido de cálcio, carbonato de cálcio,

ferrocianeto de sódio, prussiato amarelo de sódio, fosfato tricálcico de alumínio, silicato aluminado de sódio, dextrose, talco mineral.

Benefícios do consumo do Sal Marinho!!

  - Dá energia para os músculos.

  - Compensa os prejuízos da má alimentação.

  - Reduz a acidez gástrica.

  - Estimula a circulação sanguínea, respiratória, centros nervosos, os rins e as vias urinárias.

  - Elimina os ácidos tóxicos (lático e úrico).

  - Tem grande efeito bactericida e antibiótico.

  - Produz um grande equilíbrio eletrolítico.

  - Evita resfriados, é antialérgico.

  - Estimula a cura das feridas. Alivia a psoríase, e problemas menstruais.

 - Em 3 semanas há uma grande transmineralização e um enriquecimento extraordinário de cálcio, flúor, magnésio, etc.

      O magnésio previne contra os transtornos do coração.

      O flúor fortifica os dentes.

  - Os minerais participam da cura de todas as doenças físicas.