Algumas Dicas que podem ser úteis!!
O mais importante é: você se conscientizar de que quer! e fazer uma reeducação alimentar, essa vai resultar em reduções de medidas>>>peso!!
- Primeiro procure um endocrinologista para fazer alguns exames relacionados aos hormônios. Muitas vezes as dietas não dão o resultado desejado, pois podemos estar com algum desiquilíbrio hormonal.
- Procure ingerir alimentos saudáves, orgânicos, integrais, eles vão demorar mais para serem digeridos, aumentando assim a sensação de saciedade.
- Alimente-se de 3 em 3 horas, ficar muito tempo sem se alimentar não faz bem a saúde, e quando comemos a tendência é comer muiito!
- Reduza o máximo possivel de sua alimentação: gorduras, frituras, biscoitos, doses em geral e bebidas alcoólicas!
- A noite tente ter uma alimentação mais leve, como sopas e cremes além de serem nutritivas e algumas muito saborosas.
- Incorpore no seu dia a dia alguma atividade física que lhe dê prazer: caminhadas, andar de bicicleta, acâdemia... você vai se sentir mais bem disposta e melhorar sua auto-estima!
É importante dar o primeiro passo, e espero que essas dicas possam ser úteis,
podemos incorporar algumas delas no nosso dia a dia!
Elas nos ajudaram a ter mais qualidade de vida, a mente e o corpo agradecem!
Beijos e um ótimo dia a todos!!
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